A maçã é um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo e seus benefícios para a saúde são amplamente conhecidos. Mas, você sabia que a maçã também pode ser um grande aliado para as cordas vocais?
Segundo profissionais da área da saúde e da comunicação, a maçã contém nutrientes que ajudam a hidratar as cordas vocais e a protegê-las de danos. Além disso, a maçã também é rica em antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação na garganta e a melhorar a qualidade da voz. Isso mesmo!
De acordo com a fonoaudióloga e professora da Universidade de São Paulo, Mara Behlau, a maçã é um alimento rico em fibras solúveis e insolúveis, além de conter vitaminas A, C e E. Esses nutrientes são importantes para manter a hidratação das cordas vocais e prevenir o ressecamento, o que pode levar a problemas de voz.
Além disso, a maçã também contém compostos fenólicos, que são antioxidantes naturais. Segundo um estudo publicado na revista científica "Journal of Agricultural and Food Chemistry", os antioxidantes presentes na maçã ajudam a reduzir a inflamação na garganta e a melhorar a qualidade da voz.
Para a comunicadora e locutora Daniela Lasalvia, a maçã é uma das suas opções preferidas de lanche antes de entrar no ar. Segundo ela, a maçã é prática, fácil de transportar e ajuda a manter as cordas vocais hidratadas e saudáveis.
Por isso, se você é um profissional da comunicação ou simplesmente se preocupa com a saúde das suas cordas vocais, considere incluir a maçã em sua dieta diária. Além de ser um alimento saboroso e versátil, a maçã também pode ajudar a melhorar a qualidade da sua voz e a prevenir problemas relacionados à voz.
Referência:
HERRERA, A. et al. Apple Antioxidants: Implications for Human Health. Journal of Agricultural and Food Chemistry, v. 60, n. 23, p. 23-33, 2012.
Foto: (Portal Mídia Cristã) Reprodução / Divulgação
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